第一個(gè)方法就是刷牙，刷牙其實(shí)是非常簡(jiǎn)便而有效的方法，因?yàn)檠澜Y(jié)石在初期是軟垢，通過(guò)刷牙的辦法就可以很有效的處理掉牙結(jié)石，建議早晚刷牙，飯后及時(shí)漱口。

對(duì)牙刷和牙膏的選擇：牙刷：要選擇刷頭比較小的牙刷，這樣便于在口腔內(nèi)靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)；刷毛要求柔軟，而且是磨毛，刷毛的分布比較細(xì)密；刷毛的頂端是橢圓形的，這樣刷毛可以到達(dá)每一個(gè)要清潔的部位，而且還不至于損傷牙周周?chē)难例l組織。牙膏：建議選擇含氟量適宜的含氟藥膏。在選擇牙刷的時(shí)候，刷柄也一定要重視，不要選擇太細(xì)太短的刷柄，這樣不便于操作，不便于把持牙刷。

第二個(gè)辦法就是潔治，潔治就是通常所說(shuō)的超聲波潔牙。牙結(jié)石分為齦上結(jié)石和齦下結(jié)石，對(duì)于齦上結(jié)石，通過(guò)超聲波潔牙的方法就可以很輕松的去除牙結(jié)石，但是對(duì)于齦下結(jié)石來(lái)說(shuō)，通常超聲波清潔不一定能完全去除，可能還會(huì)輔助用手工刮治的辦法，把位于牙齦下部的牙結(jié)石全部清理干凈。

潔牙的時(shí)間建議每半年或者一年來(lái)洗一次牙就可以了。如果要是特別容易長(zhǎng)牙結(jié)石的患者，建議半年來(lái)一次，通常一年來(lái)一次就可以。很多人洗完牙之后，覺(jué)得牙齒特別的敏感，這個(gè)也是正常的現(xiàn)象，大概一周左右，這個(gè)酸熱敏感的現(xiàn)象就會(huì)消失，建議大家定期洗牙，做好牙齒的維護(hù)。