降低龜頭敏感的簡(jiǎn)單方法,主要還是通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),增加陰莖血液供應(yīng),可以降低龜頭敏感。
首先可以通過(guò)加強(qiáng)全身肌肉鍛煉,強(qiáng)化體質(zhì),提高腿部、臀部及腰部的肌肉力量。這些肌肉群都是性活動(dòng)中的主要功能肌肉,能夠降低龜頭敏感,延長(zhǎng)射精的時(shí)間。
其次,可以通過(guò)行為鍛煉來(lái)刺激龜頭,比如經(jīng)常按摩龜頭或者通過(guò)性生活中動(dòng)-停-動(dòng)的方式來(lái)延長(zhǎng)射精時(shí)間。
還可以通過(guò)深蹲、扎馬步,加強(qiáng)會(huì)陰部的血液供應(yīng)。