減肥的根本點(diǎn)就是對(duì)熱量的控制,而減少身體熱量的方法,只有減少攝入和增加熱量的消耗。所有的運(yùn)動(dòng)都能消耗機(jī)體的熱量,所以說慢走是可以減肥的。
慢走和跑步,只不過是運(yùn)動(dòng)劇烈強(qiáng)度不同,消耗熱量多少的問題。
慢走只要走的時(shí)間長(zhǎng),達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,是與其他運(yùn)動(dòng)一樣,可以達(dá)到減肥效果的,并且不受地點(diǎn)、場(chǎng)所的限制,是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)減肥方式,特別適宜于老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉、減肥強(qiáng)體。