對(duì)于高血壓的患者,運(yùn)動(dòng)是非常重要的一項(xiàng)治療,長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)將血壓控制得更好,保持在正常范圍,還能夠增強(qiáng)心肺功能,讓身體得到更好鍛煉。
而高血壓病的患者,需要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng),建議每周運(yùn)動(dòng)4次以上,每次持續(xù)30-60分鐘,年輕的高血壓患者可以進(jìn)行相對(duì)比較劇烈的運(yùn)動(dòng),例如游泳、快跑。
而年紀(jì)較大的高血壓患者,可以進(jìn)行相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng),例如慢走、慢跑等。運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,一般推薦傍晚時(shí)或飯后1小時(shí)。