有些女性在月經(jīng)前一周由于激素水平波動,有可能會有失眠癥狀。一般月經(jīng)之前雌激素就會變少,會有緊張、心慌、氣短、易怒等現(xiàn)象,這種生理上的不平衡會影響睡眠質(zhì)量而導(dǎo)致失眠。
如果是嚴(yán)重失眠,建議還是去醫(yī)院做相關(guān)檢查,明確具體原因,然后對癥處理。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,吃新鮮蔬菜水果以及高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需要的水分,多參加各種運(yùn)動鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。還要科學(xué)有規(guī)律的生活,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律。