要補(bǔ)身體可以多吃富含維生素和微量元素較多的食物,同時(shí)盡量攝入多的五谷雜糧和粗糧,綜合飲食結(jié)構(gòu),還要進(jìn)行藥物調(diào)理,例如補(bǔ)充復(fù)合維生素和多種微量元素,還可以補(bǔ)充中藥,例如冬蟲夏草等,都可以改善體虛。
要做到戒煙戒酒,早睡早起,規(guī)律飲食,記住低鹽、低脂、低糖飲食,對生冷、油膩、辛辣以及刺激的食物盡量少吃,要做到多飲水,尤其每日多飲溫清水。同時(shí)需要改善生活狀態(tài)和生活方式,可以進(jìn)行一定運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。