濕氣重的人要排濕:
第一、飲食要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,以免加重體內(nèi)的濕氣??梢猿匀駳獾氖澄?,比如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。
第二、要多運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)排濕,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、慢跑等,加速人體的新陳代謝,通過(guò)發(fā)汗排除人體內(nèi)的濕氣。
第三、配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。