要根據(jù)氣郁體質(zhì)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行:
第一、飲食方面,氣郁體質(zhì)當(dāng)以行氣為主,常吃一些產(chǎn)氣的食物,比如蔥,姜,蒜,香菜,胡椒粉,少吃收斂酸澀的食物,少吃油膩的食物,不要吃生冷寒涼的食物,這些都不利于人體氣機(jī)的條暢;
另一個(gè)運(yùn)動(dòng)調(diào)理,運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)從調(diào)心和調(diào)氣雙方面入手,如果氣郁體質(zhì)的人沒(méi)有明顯的虛證,可以堅(jiān)持較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,如跑步,登山,球類,武術(shù),游泳等足夠的運(yùn)動(dòng)量,可以出使氣血暢達(dá),促進(jìn)食欲,改善睡眠,調(diào)心的運(yùn)動(dòng),有瑜伽,太極拳,太極劍等。