在生完孩子之后,肚皮會比較松弛,如何讓肚皮變緊是一件頭痛的事情。在產(chǎn)后應該盡早的適當活動。經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后的6-12小時就可以起床做輕微的活動,在產(chǎn)后第2天可以在室內(nèi)隨意地走動。剖宮產(chǎn)產(chǎn)后24小時就可以進行適量的運動,有助于子宮的恢復。
產(chǎn)后盡早恢復運動,有利于體力的恢復、排尿和排便,也可以減少栓塞性疾病的發(fā)生,并且能夠使盆底、腹直肌的張力恢復得比較快。
一般的情況下,在順產(chǎn)后42天不喂奶的情況下,就可以運動,可以找專門的健身教練進行針對性的指導,有助于腹直肌張力恢復,肚皮變緊實。