簡單的腹直肌分離可以用復(fù)位的手法。
用一條比較寬的圍巾，在肚臍水平圍繞一圈，然后左右手交叉，分別握住圍巾的一端配合呼吸，在吸氣的時候腹部放松，在呼氣的時候，兩手抓緊圍巾，在肚臍水平交叉。
然后讓圍巾將兩側(cè)的腹直機(jī)垃圾在配合卷腹的動作維持幾秒鐘，在放松做5到10次簡易的腹直肌復(fù)位手法有局限性，如果自我復(fù)位效果不佳，到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)位。
以上健康科普知識僅供參考。
腹直肌復(fù)位手法
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料，部分信息可能有過期或延遲的情況，請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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2020-07-26
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2020-07-26
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2020-07-26
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2020-07-26
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2020-07-26
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2020-07-26