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便秘怎么治療

針對便秘的治療,不建議長期依賴藥物,建議從改變生活方式以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來治療便秘。

首先要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,在早晨起床后,就算沒有便意也要在馬桶上蹲幾分鐘,久而久之,養(yǎng)成排便的習(xí)慣。

在日常生活中要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量,因為運動量不足會導(dǎo)致胃腸蠕動變慢,造成胃腸蠕動功能失調(diào)引起便秘。所以每天要保證30分鐘以上的運動時間。

同時,一定要注意飲食結(jié)構(gòu),不能經(jīng)常吃過于精細(xì)的食物,要多吃粗纖維的食物以及新鮮的蔬菜和水果等。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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