晚上睡覺出現(xiàn)腳抽搐,一般是因為人體缺乏鈣,使得局部肌肉或神經(jīng)出現(xiàn)代謝障礙導(dǎo)致的,若是缺鈣的原因,就應(yīng)該多食用些富含鈣的食物以及多曬曬太陽。
也有可能是局部肌肉受涼誘發(fā)肌肉收縮引起的或者睡覺姿勢不對,導(dǎo)致小腿局部血液循環(huán)障礙引起的腿腳抽搐,因此睡覺時要做好自身的保暖工作。
建議平常不要長時間站立,避免久坐,出現(xiàn)腿腳抽筋的時候可以用熱毛巾熱敷或適當?shù)陌茨?,促進腿部的血液循環(huán),緩解肌肉緊張,減輕疼痛,不要長時間保持一個姿勢。