哺乳期能適量吃圣女果，不宜過(guò)多食用。

圣女果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素C、B1、B2果酸、果糖以及鈣、磷、鎂、葉酸和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期媽媽食用后能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，提高母乳質(zhì)量，對(duì)孩子發(fā)育有一定好處；再者圣女果酸甜可口，適量食用能促進(jìn)消化、開(kāi)胃、增加食欲。但圣女果不宜一次食用過(guò)多，圣女果屬于寒涼性的，食用過(guò)多可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。吃圣女果時(shí)要吃熟的，避免吃生的，還要注意避免空腹吃圣女果，胃寒或腸胃不適的哺乳期媽媽要避免食用圣女果，以免加重不適癥狀。

哺乳期媽媽適量吃圣女果有利于健康，但需注意哺乳期飲食不宜單一化，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃種類(lèi)齊全的蔬菜、水果，以及瘦肉、蛋類(lèi)和魚(yú)蝦、豆制品、牛奶制品等食物，保證膳食多元化，不挑食，這樣才可以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)所需，提高乳汁質(zhì)量。孕期盡量避免少食用或不吃辛辣、刺激、生冷食物，如辣椒、生姜或白酒、碳酸飲料以及冷飲、薏米等食物，防止食用后刺激子宮收縮，增加孕期流產(chǎn)發(fā)生幾率。