環(huán)境里的“小信號(hào)”：你的身體在“報(bào)警”嗎？

你有沒(méi)有過(guò)這種體驗(yàn)？剛搬進(jìn)新裝修的房子，喉嚨就開(kāi)始發(fā)癢，像卡了根小羽毛；或者一到換季，辦公室里此起彼伏的噴嚏聲里，總有你的一份；再或者，明明沒(méi)熬夜，卻在霧霾天里昏昏沉沉，像被抽走了半管血……這些“小毛病”看似不嚴(yán)重，卻總在特定環(huán)境里準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)，像身體在悄悄說(shuō)：“這里不對(duì)勁！”

新裝修的房子：喉嚨癢、眼睛酸，可能是甲醛在“搗亂”

我有個(gè)朋友，去年搬進(jìn)剛裝修完的新房，住了兩周就開(kāi)始抱怨：“每天早上起來(lái)喉嚨像被砂紙磨過(guò)，眼睛也酸得睜不開(kāi)。”她以為是上火，喝了半個(gè)月涼茶，結(jié)果一點(diǎn)用沒(méi)有。后來(lái)我陪她測(cè)了室內(nèi)空氣，甲醛濃度超標(biāo)近3倍——原來(lái)不是“上火”，是甲醛在“攻擊”她的呼吸道和眼睛。

甲醛是裝修里最常見(jiàn)的“隱形殺手”，它無(wú)色無(wú)味，卻能刺激黏膜，讓人喉嚨痛、眼睛癢、流眼淚，嚴(yán)重的還會(huì)咳嗽、氣喘。尤其老人、小孩和孕婦，對(duì)甲醛更敏感。如果你搬新家后出現(xiàn)這些癥狀，別急著怪自己“體質(zhì)差”，先測(cè)測(cè)空氣質(zhì)量，開(kāi)窗通風(fēng)、用空氣凈化器，或者找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)除甲醛，比喝涼茶管用多了。

辦公室的“噴嚏交響曲”：可能是塵螨在“開(kāi)派對(duì)”

說(shuō)到辦公室，我有個(gè)同事，每年換季就“準(zhǔn)時(shí)”打噴嚏，從早打到晚，鼻涕紙堆成小山。她以為是感冒，吃了半個(gè)月感冒藥，結(jié)果越吃越困，噴嚏卻一點(diǎn)沒(méi)少。后來(lái)醫(yī)生問(wèn)她：“辦公室是不是很久沒(méi)打掃了？”她這才想起來(lái)，地毯、窗簾、空調(diào)濾網(wǎng)都半年沒(méi)洗過(guò)，灰塵堆得能養(yǎng)花。

其實(shí)，辦公室的“噴嚏元兇”很可能是塵螨——這些肉眼看不見(jiàn)的小蟲(chóng)子，最?lèi)?ài)躲在地毯、窗簾、布藝沙發(fā)里，以人類(lèi)脫落的皮屑為食。它們的排泄物和尸體是強(qiáng)過(guò)敏原，會(huì)刺激呼吸道，讓人打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢。如果你在辦公室總打噴嚏，回家就沒(méi)事，不妨試試用濕布擦桌子、定期清洗窗簾、給空調(diào)“洗個(gè)澡”，或者帶個(gè)口罩，說(shuō)不定能緩解不少。

霧霾天的“昏沉感”：不是懶，是空氣在“拖后腿”

我有個(gè)鄰居，平時(shí)精力充沛，每天晨跑5公里，結(jié)果有段時(shí)間霧霾嚴(yán)重，她跑完步反而頭暈、乏力，像被抽走了半管血。她以為是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，結(jié)果休息了兩天還是這樣。后來(lái)我提醒她：“霧霾天別劇烈運(yùn)動(dòng)，空氣里的PM2.5會(huì)進(jìn)肺，甚至進(jìn)血液，影響氧氣運(yùn)輸，人當(dāng)然會(huì)昏沉?！?/p>

霧霾里的PM2.5顆粒小，能直接進(jìn)入呼吸道，甚至通過(guò)肺泡進(jìn)入血液，影響心臟和大腦的供氧。所以霧霾天，很多人會(huì)感覺(jué)頭暈、乏力、注意力不集中，這不是“懶”，是空氣在“拖后腿”。這時(shí)候最好減少戶外活動(dòng)，如果必須出門(mén)，戴個(gè)N95口罩，回家后及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，能減少PM2.5的吸入。

環(huán)境里的“小信號(hào)”，其實(shí)是身體在“報(bào)警”——它不會(huì)說(shuō)“我過(guò)敏了”“我中毒了”，只會(huì)用喉嚨癢、打噴嚏、頭暈這些“小毛病”提醒你：“這里的環(huán)境可能有問(wèn)題，快想想辦法！”所以，下次再出現(xiàn)這些癥狀，別急著怪自己“體質(zhì)差”，先看看周?chē)沫h(huán)境——新裝修的房子、積灰的辦公室、霧霾天的空氣，可能才是真正的“元兇”。

當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，還是得去看醫(yī)生——畢竟，身體的小信號(hào)，有時(shí)候也需要專(zhuān)業(yè)的“翻譯”呀～