酸奶是發(fā)酵奶，包括原味酸奶和風味酸奶，孕期控糖可以喝原味酸奶，但不建議喝風味酸奶。

1、可以喝原味酸奶：原味酸奶中不額外添加白砂糖，所含碳水化合物比較低，對血糖的影響不明顯，孕期控糖適量喝原味酸奶，并不會造成血糖水平大幅度波動。而且酸奶中富含優(yōu)質蛋白質和適宜比例的鈣、磷等礦物質，含有豐富的腸道益生菌，孕期控糖適當喝原味酸奶，可幫助預防和改善孕期出現(xiàn)的低鈣血癥、睡眠障礙等現(xiàn)象以及便秘現(xiàn)象；

2、不建議喝風味酸奶：風味酸奶中一般都加入了較多的白砂糖調味，所含碳水化合物比較多，對血糖的影響比較明顯，喝風味酸奶容易造成血糖水平大幅度波動，不利于孕期控糖，所以孕期控糖不建議喝風味酸奶。

孕期控糖可以正常喝牛乳、羊乳、豆?jié){等，增加蛋白質、鈣質等營養(yǎng)素的攝入；注意不要喝碳酸飲料，不要喝各種加工的果汁，不要吃糖果、巧克力等各種食物。