哺乳期的產(chǎn)婦能吃綠豆芽，但是注意不要多吃。

綠豆芽是用綠豆經(jīng)過浸泡后生長出來的嫩芽，富含維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素，煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，和鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，使其具有高水分、低糖、低脂肪的特點。哺乳期女性吃綠豆芽，可以促進(jìn)產(chǎn)后腸胃消化，促進(jìn)胃腸蠕動，減少產(chǎn)后便秘，降低體內(nèi)膽固醇，避免產(chǎn)后肥胖。還可以充分補(bǔ)充營養(yǎng)，彌補(bǔ)產(chǎn)后營養(yǎng)不足。由于綠豆芽中含有多種微量元素，特別是鋅元素的補(bǔ)充，可以有效補(bǔ)充嬰兒營養(yǎng)需求，促進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，特別適合母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦。

需要注意的是，綠豆芽性偏寒涼，吃多了容易寒涼傷胃，或出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹痛等癥狀。而且含有的嘌呤含量比較高，吃多了可能引發(fā)痛風(fēng)。不建議多吃。

除了綠豆芽，哺乳期產(chǎn)婦應(yīng)多吃肉蛋奶等高蛋白食物，也要充分補(bǔ)充蔬菜水果等高維生素食物，確保營養(yǎng)均衡。注意不要吃辣椒、大蒜、燒烤、冷飲等生冷寒涼辛辣刺激性食物。