莧菜不會(huì)回奶，哺乳期媽媽能吃莧菜，但不能多吃。

莧菜營養(yǎng)素含量比較豐富，包括膳食纖維、微量元素和維生素等，哺乳期媽媽適當(dāng)?shù)某郧{菜可以補(bǔ)充營養(yǎng)素。但是，由于莧菜性微寒，如果吃的太多可能會(huì)引起消化不良、腹瀉等不適癥狀，甚至?xí)?dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉癥狀等，所以不能多吃。脾胃虛寒，容易出現(xiàn)腹瀉的哺乳期媽媽暫時(shí)應(yīng)該避免吃莧菜。

哺乳期媽媽飲食要清淡，減少調(diào)味品的攝入，忌食刺激性食物和辛辣食物，以免影響乳汁分泌。在飲食上應(yīng)該以湯汁類食物為主，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，比如魚肉、瘦肉、雞湯、豬蹄湯、豆?jié){、牛奶和熱性水果、蔬菜等，滿足寶寶生長發(fā)育對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求。哺乳期媽媽不能吃刺激性食物和寒涼食物、腌制食品及過期變質(zhì)的食物，忌飲酒、咖啡、可樂等。哺乳期媽媽除注意飲食調(diào)理外，還需要保持情緒穩(wěn)定，避免生氣、緊張或焦慮等不良情緒的影響。勞逸結(jié)合，避免過度勞累和熬夜等。